本気で歌う活動をして１０年以上、歌い手活動をしながらシンガーとして様々な音楽制作に参加している『ももせ』です
いつも歌うことで悩んでいることを
今回はお話します
ももせの喉はすでに
ガラガラしやすかったり
咳が止まらなくなったりが
ごくごく稀にあったりするのですが
”超絶好調”と”超絶不調”
喉のコンディションはケアしてても
その周期を繰り返すものです
『体は資本だからしっかり自分と向き合って
いつでもご機嫌のいい体を作る』という
お仕事にもなってきます
特に女性に知ってほしいことがあるんです
精神的にも不安定になる女性
思い通りに声が出なくて
ついイライラして無理に声を出して
喉を痛めてしまった
とか
『もうだめだぁ…歌い手引退だ引退…』
だなんて無駄に落ち込んでしまって
何も手につかなくなったり
再起不能になってしまったり
絶好調と絶不調を繰り返して
心が疲れてしまうんですよね
リハやレコーディングでも
いいパフォーマンスができずに
他のメンバーに迷惑をかけてしまったり…
作品のクオリティに影響を与えてしまう
実はその原因、◯◯でした
これを知れば
自分の体と心を大切にすることができ
素晴らしいパフォーマンスができます
また歌関連に関係なく
日常生活でも気持ちを切り替え
心の余裕を取り戻せることでしょう
なにより自分の良いコンディションの
タイミングを見つけられるので
録り直しやレコーディング時間の延長など
無駄な時間を削って効率がよくなります
もちろんクオリティもついてきます
年齢は関係ない！
絶対に女性に知っておいてほしいお話です
はっきり言います。実は喉の不調・・・生理が原因でした！
毎月、生理痛に悩まされたりする方は
『またお前か・・・』
ってうなだれましたね？
正しくは『生理周期』によるものです
”心も体も元気でなんでもできるキラキラ期”
女性のその時期って一ヶ月に一週間もないですよね
だいたい生理終わりがそれにあたるのですが
歌ももちろん絶好調なのです
体全体がむくみやすくなったりしますが
生理前や最中になってくると
喉も水分をためてむくんできます
また喉の中の油分も変わってくるので
掠れ声の原因や、喉を痛める危険性も！
この状態で最高のパフォーマンスって
難しいですよね
女性シンガー業界も気にしていること！
女性の喉はとても繊細で
人生で幾度となく声質が
変わっていってしまうものなんです
妊娠・出産を経験しただけでも
影響があるので活発な事務所なんかだと
あまり女性シンガーを入所させなかったり
そんなこともあるようです
また女性シンガーたちも
生理前後のライブ公演は
できるだけ避けたりと
気を遣えるところは遣って
対策を取る方が多いです
あんまり知られていないことではありますが
もし『短期間で下手くそになった』など
思い当たる節があれば考えてみてください
自分の体ととことん向き合う
男性よりも繊細な女性の体
気分やエネルギーの低下
体力や機能の低下など
考えることはたくさんあります
手っ取り早いことはやはり
『生理周期』を管理することが
自分の体のコンディションを知る
近道かなと思います
肌荒れして顔色が悪いんじゃ
ステージに立ちにくいですよね
気分が落ちる時に
無理をせず回避できる方法もありますね
いつが排卵期で、いつが黄体期で
というのは見た目にはわかりません
なので基礎体温を測っておくと
いつその期間に入って
次はどんな期間が来て、と
対策と予防が可能になります
ももせも実際使っているものがあったので
載せておきます
シチズン 電子体温計 CTEB503L 婦人用 30秒 バックライト付き CTEB503L ホワイト
早起きをして暗い部屋で
基礎体温を測る時は
起き上がってはいけないので
バックライトはすごく便利です
女性用アプリ『ルナルナ』は
その日の調子をアドバイスと一緒に
教えてくれるのでオススメです
しかも最近では
『体温を測って記録してがめんどくさい』
っていうズボラさんにも嬉しい
自動転送可能な体温計も出ていました
(なんということ・・・)
もちろん、ルナルナや
他６種類のアプリに対応しています！
TＤＫ 婦人 体温計 口中測定用 データ転送 アプリ管理 ルナルナ 他6種の 妊活 アプリと連携
食事、睡眠で気をつけること
ちょっと無理できる日など
自分のペースが知られるので
ぜひやってみてください！
結構、体って
ひとつのことを調べるだけで
大体の調子がわかるものですよ
またお会いしましょ！( ^_^)/~~~
