本気で歌う活動をして１０年以上、歌い手活動をしながらシンガーとして様々な音楽制作に参加している『ももせ』です
ももせは余裕があればあるほど行動せず
ギリギリになって本領を発揮するタイプです
正直、直したい（失笑）
できる時はできてしまうので
そんな時にももせが使っている方法
学校やお仕事、習い事や家事
全然時間のない時に
時間を作る方法です
『明日やろう』なんて後回しにしていると
後手後手になって結局作業をしなくなりますね
それって最後はしわ寄せがきて
夏休みの宿題状態になるのが見えています
見えているのにやりませんよね
わかります（激しく同意）
優先順位を決めて毎日
やることリストを作る
それってそのリストを作ることも
やることリストに入っているので
作業増えてますよね？
そして優先順位って決めるのが
すごく難しい・・・
リストを作っている間に時間が過ぎて
すごくもったいないです
なにも決めずにスムーズに作業に入れたら
きっとはかどって楽しくなるのになぁ
そんなリストの書き方もお伝えします
スキマ時間という限られた少ない時間で
有意義に作業を進められます
余裕を持って進められれば
時間が開けられるので
なにかトラブルややることが増えても
充分に対応可能です！
ああ、なんて素晴らしきスキマ時間っ！
そんなももせのスキマ時間にハマったお話（笑）
・スキマ時間を把握する
・自己管理
の２点が重要になってきます
その説明をする前に序章です
まずは無駄なものを省きましょう
わかりますね？
そう。
ゲームプレイ、漫画を読む、動画視聴
一番時間を食べてしまう
悪の手下たちです
ももせはファームゲームが好きだったのですが
あれって永遠時間を費やしてしまうんです
やらなくなったというより
やれなくなりました！
どうにかして断ち切ってください
ToDoリストを書いてみましょう
最初の方でもお話しましたが
やることリストのことです
毎日書く必要はないです
ふと見た時に確認できるくらいで
大丈夫なので一週間や一ヶ月
限られた時間で行うべきことを
書いておきましょう
そこからスキマ時間になにをやるか
その都度割り当てていきます
２種類のスキマ時間
スキマ時間には２種類あります
①現時点で把握している時間
→通勤通学の時間
→病院や待ち合わせの待ち時間
→お昼を食べ終えて余った休憩時間
②今後出てくる想定外の時間
→用事がなくなった時間
それぞれのスキマ時間に
なにをするかを頭の中だけで
予定にします
それならわざわざ紙に書かなくても
把握できますね？
・歌詞を手書きする
・Twitterをする
などほんの些細な行動だけになります
①と②、どちらもその日の分は
考えておきましょう
体力と気力の保ち方
お気付きでしょうか？
毎日スキマ時間を使うと
寝る時以外、一切休まないんです
ももせも毎日こんな生活をしています笑
多分、最初のうちは体を壊します（）
なので無理はしないでください
そして合わせて行うことがあります
休憩がないからこそ
『体力』と『気力』をどうしたら
維持できるのかの研究です
人それぞれなのでこれといったものが
ないのですが・・・
ももせがやっていることとすれば
とても健康人間だと気付いたので
・朝昼晩の食事を栄養バランスよく必ず食べる
数日間、カップラーメンだったり
野菜を食べなかったりすると
なんか調子悪くなります（繊細）
・早寝早起き
基本的に７時間睡眠と決めています
必ず起きます
２２〜２６時間のゴールデンタイムに
必ず熟睡にします
ここをどんなに死守していても
寝溜めは通じない体だと気付いたので
１２時間寝ようとゴールデンタイムが
なければ不調です（繊細）
体調面は特に気を遣っています
あなた自身の調子が悪くて
作業できなくては意味がありません
本末転倒です
まずは無理のない明日の計画から
意外とできることが多いかもしれませんよ
またお会いしましょ！( ^_^)/~~~
